Zapisz się do newslettera

Przygotuj swoje ciało do lata! Pakiet Wiosenny z 40% rabatem! Promocja trwa do 30 kwietnia 2014 r.

Zajęcia mentalne Aktywna ciąża

Zajęcia przygotowujące ciało i psychikę przyszłej mamy do porodu. Pomagają rozwinąć odpowiednie mięśnie i więzadła do akcji porodowej a jednocześnie pozwalają rozluźnić partie mięśniowe aktywne podczas okresu oczekiwania na dziecko. Nauka relaksu pomaga zmniejszyć bóle zarówno w okolicy krzyżowej jak i zmniejszyć napięcie w dole dna miednicy co pozwala na wykorzystanie przedstawionych technik podczas porodu. Systematyczna praca nad ciałem w tak ważnym dla kobiety okresie pozwala zapobiegać rozstępom oraz mentalnie przygotowuje kobietę na dalsze zmiany zachodzące w jej ciele. Joga uczy akceptującego spojrzenia, wycisza, uspokaja, dzięki dużemu zapasowi siły i energii pomoże też spokojnie sprostać każdej niespodziance. Ćwiczenia wykonywane są w bardzo spokojnym tempie, z wykluczeniem podskoków i pozycji powodujących napinanie mięśni brzucha. Mając na uwadze fakt, iż zajęcia z kobietami ciężarnymi zaliczane są do grupy zwiększonego ryzyka nieodzowne jest zaświadczenie od lekarza prowadzącego o prawidłowym przebiegu ciąży. Ponieważ grupy są często bardzo zróżnicowane np. pod względem poziomu wydolności czy stanu zdrowia, trening rekreacyjny jest prowadzony jak najbardziej indywidualnie, w małych 8-14 osobowych grupach w kameralnej atmosferze.

facebook twitter youtube